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【まとめ】人生を変えるサウナ術┃なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?(著:本田直之)

団長はにわ
団長はにわ

全然サウナのこと知らなかったですね~。

 

熱いのは苦手意識がありましたが、これ見たら少し試してみようと思えました!

 

特に深い睡眠を得られるはうれしいので^^


はにわのメモ
  • サウナのメリット
    • リフレッシュ効果
      • 軽いランニングと同等の効果がある
    • 老廃物が排出される
    • 通常より約2倍深い睡眠時間
    • 運動すると味覚が濃くなる
    • 風の発症率50%ダウン
  • ととのい(恍惚感。陶酔感)
    • 「サウナ→水風呂→外気浴」で起こる極端なリラックス状態
この書評の評価
見やすさ
(3.0)
面白さ
(4.0)
視聴時間
(4.0)
わかりやすさ
(3.0)
役に立つ
(2.0)
総合評価
(3.0)

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