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【まとめ】スタンフォード式 最高の睡眠(著:西野精治)

団長はにわ
団長はにわ

足が寒かったから靴下はいて寝ていた!

今日からやめよう。

(これを夜更かししながら見ている事実w)


まとめ
  • 寝始めの90分前にお風呂に入る
  • 深部体温をコントロールする
  • 毎日最低6時間同じ時間に寝る
この書評の評価
見やすさ
(4.0)
面白さ
(3.0)
視聴時間
(4.0)
わかりやすさ
(5.0)
役に立つ
(4.0)
総合評価
(4.0)

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