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【まとめ】短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術(著:メンタリストDaigo)

団長はにわ
団長はにわ
習慣化にかかる時間
・朝15分~105日
・夜15分~154日

ということは、大体1.5倍の差があるから、夜型の人が習慣化10個できたら、朝型の人は15個できちゃうってことか!

これは朝起きが差がつくの当たり前だね~(笑)

 

まとめ
  • いつもより20秒早くできることを選ぶ
  • 起きて15分以内にする
  • 行動するタイミングを事前に決めておく
  • 願望ではなく結果で目標を設定する
  • 積極的にコミュニティに参加する
この書評の評価
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わかりやすさ
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役に立つ
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総合評価
(3.0)

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